18 de abril de 2014

Quedas: maior causa de acidentes com idosos

Ortopedista ensina medidas simples e pr√°ticas que reduzem quedas, causa principal de acidentes e traumas.  

Queda é acidente bastante comum para idosos e muitas vezes causa problemas graves e deixa sequelas, tanto físicas quanto psicológicas. Segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, as quedas ocupam o primeiro lugar no ranking de causas de acidentes em pessoas com mais de 60 anos.

Existem v√°rios fatores associados √†s quedas, como enfraquecimento natural de ossos e m√ļsculos, altera√ß√Ķes visuais decorrentes da idade, desaten√ß√£o e perda de equil√≠brio e altera√ß√Ķes no padr√£o de marcha ‚Äď quando observamos um andar com menor eleva√ß√£o dos p√©s. Estas altera√ß√Ķes associadas a atividades de risco e a um ambiente inseguro aumentam a probabilidade de acidentes. ‚ÄúNo caso de idosos, obst√°culos aparentemente simples podem se tornar grandes vil√Ķes, como dobras no tapete, pisos escorregadios ou cal√ßadas irregulares‚ÄĚ, afirma Miguel Akkari, ortopedista do Instituto Sa√ļde Plena e professor da Faculdade de Ci√™ncias M√©dicas da Santa Casa.

Para minimizar os riscos externos (do ambiente), o ortopedista d√° algumas dicas:

Na sala

¬∑         - Mantenha escadas e corredores sempre bem iluminados;

¬∑         - As escadas devem ter corrim√£os ao longo dos degraus com altura m√©dia de 80 cm. Use fita antiderrapante nos degraus;

¬∑         - N√£o encere o piso;

¬∑         - Mantenha mesas de centro, plantas e descansos de p√© fora da √°rea de tr√°fego;

¬∑         - D√™ prefer√™ncia a m√≥veis com bordas arredondadas;

¬∑         - Organize os m√≥veis de forma que o idoso tenha um caminho livre para passar e n√£o precise ficar desviando da mob√≠lia;

¬∑         - Instale interruptores de luz na entrada das depend√™ncias para que o idoso n√£o precise andar no escuro para acender a luz;

¬∑         - Mantenha fios el√©tricos e de telefone fora das √°reas de tr√Ęnsito e nunca debaixo de tapetes;

¬∑         - Tenha tapetes com a parte debaixo n√£o deslizante ou com fitas adesivas;

¬∑         - Escolha sof√°s e cadeiras com assentos altos para que o idoso n√£o tenha que fazer muito esfor√ßo para sentar e levantar.

 

Na cozinha

 

¬∑         - Remova tapetes, pois eles podem causar escorreg√Ķes;

¬∑         - Armazene comida, lou√ßas e outros acess√≥rios em locais de f√°cil acesso, evitando que o idoso suba em cadeiras para alcan√ßar arm√°rios mais altos;

¬∑         - Limpe sempre qualquer l√≠quido ou gordura que cair no ch√£o para que o piso n√£o fique escorregadio;

¬∑         - Para que o idoso fique em posi√ß√£o confort√°vel ao trabalhar, a bancada da pia deve estar de 80 a 90 cm do ch√£o.

 

No quarto

 

¬∑         - Instale uma l√Ęmpada e um telefone e mantenha uma lanterna perto da cama do idoso;

¬∑         - Os arm√°rios devem ter portas leves e ma√ßanetas grandes, que facilitam a abertura;

¬∑         - Dentro do arm√°rio, as roupas e objetos devem ser organizados em locais de f√°cil acesso. Evite deixar as coisas em locais muito altos, que exijam o uso de escadas ou bancos;

¬∑         - Instale algum tipo de ilumina√ß√£o no caminho entre a cama do idoso e o banheiro;

¬∑         - A cama deve ter altura que permita ao idoso manter os p√©s no ch√£o quando sentado.

¬∑         - A mesa de cabeceira deve ser fixada no ch√£o ou na parede, evitando que se desloque caso o idoso precise us√°-la como apoio para levantar da cama.

 

No banheiro

 

¬∑         - Coloque um piso antiderrapante no banheiro, al√©m de um tapete antiderrapante no box;

¬∑         - Instale dentro do box um suporte para xampu e sabonete, de prefer√™ncia l√≠quido (pois n√£o escorrega das m√£os);

¬∑         - Instale barras de apoio ao lado do vaso sanit√°rio e dentro do box para auxiliar no equil√≠brio;

¬∑         - N√£o use chave na porta do banheiro, pois no local os acidentes s√£o frequentes;

¬∑         - Mantenha um banquinho dentro do box para que o idoso possa ensaboar as pernas e os p√©s com mais facilidade;

¬∑         - Mantenha o local iluminado durante a noite.

 

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